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グイット 町田店(Goo-it!)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/10/10
天然のコルセット使えてますか~?
おはようございます!

今日は、腹横筋の大切さについて書こうと思います(^o^)
腹筋というと、シックスパックの「腹直筋」をイメージしがちですが、
実は体の奥深くにある「腹横筋」こそが、健康と美しさの鍵を握っています☆

腹横筋は腹巻きのように、お腹周りに付いているインナーマッスルで、
まさに、「天然のコルセット!」

その腹横筋の大切さを簡単にまとめると
1:全ての動作の”初動”を支えてくれる
2:姿勢の維持に不可欠
3:内臓とウエストを引き上げる 
 
天然のコルセット使えてますか~?_20251010_1
今日は3つのうちの「1」について、もう少しお伝えしますね♪
全ての動作の初動を支えてくれるとは?
→腕を上げる、歩き出したり重い荷物を持ち上げたりするすべての動作の直前に、
無意識のうちに筋肉が収縮します。
これは、体が動く前に先に体幹を安定させるためで、この”初動”が遅れると動きが不安定になり、
腰や関節に負担がかかりやすくなります。

腹横筋は意識しないと働きにくい筋肉で、現代人の多くは使えていないと言われています。
深い呼吸やドローイン、お腹を薄く凹ませた状態を
日常的に意識するだけでも変わってきますよ!

腹横筋と強調して働くインナーユニットには
多裂筋・骨盤底筋群・横隔膜などがあり、これについてもまたの機会に書きたいと思います(*^^*)

今日から3連休の方も・お仕事の方も、歩行時に少しお腹を凹ませて歩くなど意識が大切!
せっかく自分の体に備わっている最強の天然のコルセット!
使いましょっ♪使いましょっ♪

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グイット 町田店(Goo-it!) 桜庭 彩
ご来店お待ちしております
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桜庭 彩サクラバ アヤ
投稿者
グイット 町田店(Goo-it!) 桜庭 彩

指名料330円☆治療院・オイル店での経験有

桜庭 彩

サクラバ アヤ

整体・オイルの民間資格持ち♪

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