タイコシキマッサージ クサラ・ハーン ヨドヤバシホンテン
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クサラ ハーン 淀屋橋本店のブログ
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投稿日：2026/2/15
- ☆花粉症とストレッチの意外な関係とは？☆
皆様～～＾＾今日は暖かいですね！
花粉症の方は辛い時期がやって来るのではないでしょうか。。。
くしゃみ・鼻水・鼻づまり・目のかゆみなどの悩みに
薬やマスクなどの対策は一般的ですが
実は「ストレッチ」も花粉症対策のサポートになる可能性があるのです！！☆
今回は、花粉症とストレッチの関係についてわかりやすく解説します。
ストレッチが花粉症に与える3つの効果
1/自律神経を整える
花粉症の症状は、自律神経のバランスとも深く関係しています。
ストレスが増えると交感神経が優位になり、症状が悪化しやすくなります。
ゆったりとしたストレッチは副交感神経を優位にし
リラックス状態を作ります。
これにより、過剰な免疫反応をやわらげるサポートが期待できます。
2/血流を改善する
肩や首がこっていると、顔周りの血流やリンパの流れが滞りやすくなります。
すると鼻づまりや頭の重さが強く感じられることも。
首・肩・胸まわりのストレッチを行うことで血流が促進され、鼻周辺の循環改善につながります。
3/呼吸が深くなる
花粉症の人は鼻づまりの影響で呼吸が浅くなりがちです。
胸郭を広げるストレッチを行うと呼吸が深まり、酸素をしっかり取り込めるようになります。
深い呼吸は自律神経を整える効果もあるため、ダブルでメリットがあります。
是非、花粉症対策にタイ古式マッサージのストレッチを受けてみてください＾＾♪
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