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エステティック&筋肉ケアサロン glanzen【グレンツェン】

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サロンのNEWS
投稿日:2025/5/16
気温差ででる 【寒暖差疲労】 の対策は??
季節の変わり目に起こりやすい「寒暖差疲労」。特に春や秋のように昼夜の気温差が激しい時期には、身体が温度調節に追いつかず、不調を感じる方も多いと思います。この不調、実は気温の変動が原因となる寒暖差疲労かもしれません。最近ニュースでも耳にすることが増えている寒暖差疲労の症状や原因、対処法をおつたえしまーす(*^^*)

そもそも寒暖差疲労の原因は・・・?
・当日の最低気温、最高気温の差
・前日と当日の寒暖差、週単位での寒暖差
・(冷房の効き過ぎによる)室内外の寒暖差
などがあります。
この原因から起こる体の症状は

肩こり、頭痛、耳鳴り、めまい、ふらつき、手足の冷え、便秘や下痢、不眠などがあります。さらにイライラや不安感、ストレスの増加、なにもやる気が起きないなどの倦怠感も感じる方が多いかと思います。
じゃあこれらの症状の対策方法は・・・
まず、筋肉をほぐして血行促進を図ること!血流が良くなると筋肉も動きやすくなり活力が生まれます。
さらに筋肉が動くことでコリの解消や、便秘の解消にも効果〇
やっぱり筋肉をほぐす事はとても大切です!
筋膜リリースで筋肉をしっかりほぐしましょう!!
気温差ででる 【寒暖差疲労】 の対策は??_20250516_1

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グレン ツェン

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エステティックアンド筋肉ケアサロン グレンツェン(glanzen)のブログ(気温差ででる 【寒暖差疲労】 の対策は??)/ホットペッパービューティー

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