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投稿日:2022/2/22
- 冬もバテます!!
- 突然ですが冬バテチェックです!

□体がだるい
□気分が落ち込み、物事を楽しめない
□集中力が続かず、やる気がでない
□すぐにイライラしてしまう
□睡眠を取っても疲労感が抜けない
□寝つき・寝起きが悪く、眠りも浅い
□頭痛や肩こり、筋肉がこわばる
□食欲不振・胃腸のトラブル
□温度差が激しい環境で生活している
冬は夏に比べて昼夜の寒暖差が大きく、急激な気温の変化で自律神経が乱れ体調を崩してしまいます。
また、年末年始の気忙しさや近年ではコロナの影響等で神経が張りつめた状態が続くことによって、免疫力低下につながり冬バテを引き起こす原因になります。
寒暖差疲労を起こしやすくなる気温差は
前日と比較して5℃以上!
と言われています。季節の変わり目はもちろん
冬場は天気予報などをこまめにチェックしてなるべく気温差を感じることのないよう
服装にも気を付けることが重要です。
皆様一人一つの
替えのきかない大事なお体です。
もうすぐ3月。
あと少し冬のをしっかり乗り切りましょう!!
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