やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 札幌大通店【パーフェクトボディプレミアム】
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パーフェクトボディプレミアム 札幌大通店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2023/11/6
- ヨーグルトの食べ方
こんにちは！
パーフェクトボディプレミアム札幌大通店です！
皆様は「水切りヨーグルト」をご存知でしょうか？
その名の通り、水切りをして水分と乳清（ホエー）を取り除いたもので、ヨーグルトより少し固めのもったりとした食感のヨーグルトです。
水分が抜けた分濃厚でクリーミーになります。
そして通常のヨーグルトより栄養素が凝縮されるため高タンパク、低カロリーになります！
今回はご自宅で簡単に作れる方法お伝えします。
必要なもの
・ボウル
・ざる
・キッチンペーパー
・ビニール袋
・プレーンヨーグルト（無糖）
1パック（400g）
作り方
1.ボウルにざる、キッチンペーパーを重ね、その上にこぼれないようにヨーグルトをのせ、キッチンペーパーでヨーグルトを包みます
2.ビニール袋に水を入れ、ヨーグルトの上にのせます
3.冷蔵庫に入れ、2時間ほどおいて水を切って出来上がりです
時間を長く置けば置くほど固めの食感に仕上がります！
ただ、高タンパクになると共に高脂質にもなるため食べ過ぎには注意しましょう！
パーフェクトボディプレミアム札幌大通店
北海道札幌市中央区南3条西３丁目14FA-S3ビル5F
011-281-2700
11:00～20:00
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投稿者
PBP 札幌店
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