やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 札幌大通店【パーフェクトボディプレミアム】
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- 北海道札幌市中央区南２条西２-7 M-パークビルディング 5階
- 地下鉄『大通駅』12番出口から徒歩5分! 36番出口から徒歩2分/ダイエット/エステ
パーフェクトボディプレミアム 札幌大通店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2023/11/11
- 体はしっかり温めよう
こんにちは！
パーフェクトボディプレミアム札幌大通店です！
気温も急に一桁台に下がり初雪も降っている地域もあるようですごく寒くなってきましたね。
寒くなってくると体が冷えてしまいますが、そうすると水分や脂肪が溜まりやすくなり、血液やリンパ液の循環も低下、さらには老廃物も排出しにくくなるためむくみとセルライトができやすくなります。
そこで今回は冷えた体を温めて痩せやすい体に近づくための方法お伝えします。
まず体を温めるのにお風呂はマストです。特に37度～40度以下のぬるめの温度にみぞおちの下までつかる半身浴は全身の血行が良くなり自律神経を整えてくれます。
もし汗が出にくい場合はソルト系入浴剤を入れるのがオススメです。最低でも20分つかるのがポイントです。
あとは腹巻きなどで冷えている体幹部分を直接温めると内臓や脳に集まった血液が手足の先に流れるようになり、末端まで温める効果が実感できます。
睡眠時に靴下履く方もいらっしゃるかと思いますが靴下だと締め付けがあるためレッグウォーマーで足首温めてあげるのもオススメです。
お食事の面では保温作用のある生姜や根菜類を摂りましょう。
生姜は紅茶に入れたり味噌汁や炒め物入れたり、根菜類も味噌汁や煮物にすることで一度にたくさん種類が摂れるのでぜひご参考にしてみてください。
パーフェクトボディプレミアム札幌大通店
北海道札幌市中央区南3条西３丁目14FA-S3ビル5F
011-281-2700
11:00～20:00
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投稿者
PBP 札幌店
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