エステティック サロン ノナ(NONA)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/24
- マイルーティーンは8000歩！！
- 久々のプライベート投稿！
私の最近のルーティーンは
毎日8,000歩です！
自宅サロンなので、意識しないとなかなか歩数が稼げず・・・
運動不足気味にプラスして息子の高校卒業関係の集まりも多く
美味しいものをたくさん食べているので、ムクっとしてきました！笑
でも8000歩って意外とすぐいくんですよね！
少し長めに愛犬のお散歩に行くだけで4～5000歩
スーパーにお買い物であちこち動いてると1500歩
あとは家の中で意識して階段上り下りしたり、足踏みしながら洗濯干したり、2000歩
こんな感じで8000歩いきます(^ ^)ノ
でも、できない日もあります！
が、そんな日があってもいいんです！
３000歩でも5000歩の日でも、できたことを認めてあげることで続きやすくなります！
絶対に自分を責めない！出来なかったことにフォーカスするのではなく、少しでも出来たことにフォーカスする癖をつけていきます！
しかも、３月になって暖かくなったり、寒くなったりと不安定な気候で
免疫も落ち気味ですよね。。。
そんなNONAはしっかり栄養つけて、運動をプラスして乗り越えたいと思います！！！
皆様もぜひ一緒に、レッツ ウォーキング♪^ ^
そして免疫を高められる【フェイシャルレメディコース】もおすすめですよ♪
NONA ^ ^
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