エステティックサロンヤマトナデシコ
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エステティックサロン やまとなでしこのブログ
プライベート
投稿日：2025/11/28
- 腸活手作りスイーツ♪
- ゆる～くグルテンフリー続けています(^o^)
グルテンってすぐ思いつくのが、小麦粉ですよね！
小麦粉製品って本当にたくさん溢れていますし、食事やおやつの選択肢に当たり前のように含まれると思います。
パン、ラーメン、うどん、お好み焼き、、、などなど。とても身近なものだし、みんなが大好きなもの！
小麦粉と水分がくっつくと「グルテン」というタンパク質に変化します。
グルテンは粘り気があり消化されにくい性質なので、腸壁にへばりついて、腸内環境を乱したり、アレルギーを悪化させたり、肌荒れを起こしたり、する恐れがあります。
小麦粉を摂ったあとすごく眠くなったり、身体が重たく感じたり、寝ても疲れが取れにくかったり、このような不調を感じる方はグルテンが少し多いのかもしれません。
朝はパン、昼はうどん、夜はラーメン。
とか3食グルテンになってしまうのは腸内環境がとても悪くなりますので、改善の必要があります。
全て除去するのは難しくてもせめて1日1食だけグルテンOKにするとか、少しずつ始めてみてください(^o^)
やってみると体調やお肌が良くなっていくのを感じられると思います(^o^)
私も完全にグルテンフリーにしているわけではありません、できることから始めてみましょう♪
グルテンフリーから始まった最近の米粉スイーツです(^o^)
★米粉チョコベーグル
★米粉パン
★ライスペーパー三角チョコパイ（マックの三角チョコパイが食べたくて作りました笑）
★さつまいもの米粉スコーン
オススメの米粉のレシピやグルテンフリースイーツのレシピがあれば教えてくださいね＼(^o^)／
ファスティングカウンセリングも随時受付しております＼(^o^)／
お気軽にお問い合わせください☆
年末年始に向けて腸活を始めてみませんか？(^o^)
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エステティックサロン やまとなでしこ
徳島市北田宮1丁目7-24山中ビルF号室(アパート2階)
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