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プルメリア 福津店(PLUMERIA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/15
- 健康なまつ毛を保つには
- こんにちは！プルメリアです♪
本日は健康なまつ毛を保つには、
何が必要なのかをご紹介します！！
まつ毛はダメージを受けると細くなるという説もありますが、
もともとの毛が細い場合はハリやコシの方に注目してみましょう♪
健康的なまつ毛を保つには食生活にもポイントがあります☆【たんぱく質】
まつ毛の主成分はたんぱく質のケラチンなので、たんぱく質は必要不可欠！
1日に60ｇ摂取できると◎
【亜鉛、ビタミン】
ケラチンの生成に必要な亜鉛、ビタミンB群（特にビオチン）
ビタミンＥなども摂取しましょう！
【ミネラル】
ミネラルの一つであるヨウ素はまつ毛の代謝を活発にする働きがあります！
もちろん食生活も大事ですが、しっかりとした睡眠も大事になります！ホルモンバランスが乱れると、ヘアサイクルの成長期が短くなる
などの影響を受けることがあります(+_+)
睡眠をしっかりとり身体を休め、ホルモンバランスを整えましょう！！
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投稿者
PLUMERIA 福津店
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