脱毛サロン ギャルソン レーヴのブログ
ビューティー
投稿日:2024/10/3
- ホルモンバランスを整える食材 #3パントテン酸
- こんにちは
GARCON reveの今井です♪
今回のホルモンバランスを整える食材は
パントテン酸!!
ニキビの改善や予防に役立つ栄養素ともいわれ
皮脂の過剰分泌を抑え
傷ついた肌の修復を助け
ニキビ跡の改善
アレルギー性の諸疾患の緩和に役立ってくれます。
パントテン酸は副腎皮質ホルモンの合成に関わっているため
「抗ストレスビタミン」とも!
イライラ解消しストレスを和らげる効果があります。
パントテン酸を多く含む食材は
*鶏レバー、鶏ささみに
*卵
*魚類
*豆類
*アボカド、さつまいも、トマト、ブロッコリー
通常の食事をしていれば
欠乏することはないそうですよ!

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