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グレース(Grace)のブログ
ビューティー
投稿日:2025/9/16
- 夏の蓄積疲労NG習慣やってませんか!?
- こんにちは♪Graceです!
3連休も終わりましたが、湿度も高く不快指数が上がった連休でしたね。今週中頃から秋に向けてのプレ習慣に入るとの予報ですが
夏の蓄積疲労を実感し始めている方もいらっしゃるかも知れません。
秋へ向けて、季節の変わり目に体調を悪化させないためにも
今のうちに〈蓄積疲労を悪化させてしまうNG習慣〉の見直しをしてみて下さい!
~寝起きから慌ただしく動きだす方~
時間にギリギリで動き出すと、お昼を迎える頃には疲れを感じやすくなります。
起床後に余裕を持たせて、深呼吸することで筋肉や脳に十分な酸素が行きわたりますよ♪
~ジャンクフードや手軽に食べられる加工食品や甘いものに頼りがちな方~
ストレスやイライラが溜まりやすい方は交感神経が働き過ぎている証拠で
揚げ物やスナック菓子やインスタント系の「脂質」と「塩分」を欲しるようになります。
消化や吸収がうまく出来ず、エネルギー不足の方は手っ取り早く吸収できる
「糖分」を欲するようになります。
満腹まで食べず、胃腸にやさしい食べ物を心掛けてみてください。
~生活スタイルがハードな方~スケジュールを詰め込み過ぎている方や、身体にいいからと運動をし過ぎている方は
疲労回復の時間が足りていない状態です。
時には思いっ切って午後は何もしない日や、人と会わない自分時間を作るのも
大事になりますよ!
自分自身に変化を感じた時は、生活習慣の見直しと
調整をしてみて下さいね。
本日も杉並区、西永福で皆さまのご来店をお待ちしております♪
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