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グレース(Grace)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/16
- 肌の若返り効果がある運動はどっち？
- こんにちは♪Graceです！
いつまでも若さをKeepしたいものですが、そのためには努力も必要。
お手入れの時間も、お金もかけるなら自分に合ったものを選びたいですよね。
自分に合ったスキンケア用品選びも大切ですが、
美肌を作るのに必須なのが、やはり栄養となる食事と睡眠。
さらにもう一つ追加したいのが運動です。運動と言ってもどんな運動が美肌への近道なのか・・・。
それは筋トレです。【筋トレは有酸素運動よりもより美肌効果がある】そうです。
年齢と共にシワやたるみが出来やすくなる原因の一つに挙げられるのは
真皮層の厚みが薄くなってしまうからです。
保湿成分の高い化粧品を使うのもありですが、根本のご自身の肌や筋肉を
鍛えていくという方法も美容ケア方法の一つに追加ですね！
当店のお客様の経験談になりますが、更年期に近づきつつある頃
肝斑（かんぱん）というシミが濃くなってきたそうです。色々な化粧品や内服薬を試したそうですが、改善には向かわず（涙）
しかしパーソナルトレーニングを始めたら、あっという間に
肝斑がわからない程度に薄くなったそうです。
肝斑は女性ホルモンの影響も大いに関係するシミですので
運動を摂り入れたことにより、女性ホルモンの乱れが整い
さらにはストレスも軽減された影響かと思います。
特に閉経を迎えるお年頃の女性は、お肌だけでなくメンタルや体調にも
変化が大きくなる時期です。
運動をすることで更年期の症状が緩和するという研究結果もありますから
隙間時間には、筋トレを摂り入れてみましょう♪本日も杉並区、西永福で皆様のご来店をお待ちしております。
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