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グレース(Grace)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/30
- 冷え対策スパイスと効果的な使用料
- こんにちは♪Graceです！
寒い日が続くときは、温かい鍋は毎日でもいいわぁって思います。
内臓が温まる食材や薬味も、上手に使いこなせば温活ですよね？さて、辛いものが苦手と言う方もいらっしゃるかと思いますが
特に唐辛子は使い方次第で意外と辛くないこともあります。
※辛い物が苦手な方や胃腸が弱い方は控えめで◎唐辛子は種が辛いと思われがちですが、中のワタが一番辛いので
そこを取り除け使いやすいかも知れませんよ。生姜も身体を温める代名詞ですが、なら沢山使おう！と
入れすぎると辛すぎたり苦みの強い味になってしまうのが難点。
そこでおすすめなのが炊き込みご飯。
先日5合のお米に対して生姜5個程をみじん切りにして炊いてみましたが
風味が強い程度で正解でしたよ。
また、生姜のはちみつ漬けは寝る前におすすめで
身体の深部をしっかり温めることで寝つきがスムーズになりやすいです。シナモンも身体を温める効果があるのでカレーやシチューなどの煮込み料理や
チキンやかぼちゃのソテーにも◎
料理以外にドリンクやスイーツのアクセントに使いやすいのもありがたいですよね。
シナモン入りのロイヤルミルクティーが今の時期のエースドリンクとなっています。
※アンチエイジングやシミ/シワ予防や体質改善の長期摂取を目指す方は
セイロンシナモンが推奨です
ただ、これらの発汗・血行促進効果は一度に大量に食べ過ぎると
内臓への負担にることもあります。
スパイスの血行促進効果にも持続時間があります。
・唐辛子は10分程度
・生姜は2～3時間
・シナモンも2～3時間
この持続時間の効果を利用して、少量ずつ料理やドリンクにスパイスリレーをしていくのが
飽きずに続く秘訣かもしれません。
まだまだ寒い冬の、食事やティータイムにご活用くださいませ♪
本日も杉並区、西永福で皆様のご来店をお待ちしております☆
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