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グレース(Grace)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/8
- 「春腰痛」が増えるのはなぜか・・・
- こんにちは♪Graceです！
予定通りの雪となり、お出かけの方は足元にお気をつけ下さいませ。
2月から3月に向け、春が近づいてくると増えてくるお言葉が「腰が・・・。」[背中が・・・。」
はい、これは【春腰痛】とも言われております。なぜ【春腰痛】が増えるかと言うと
～環境要因～
1.昼と夜の気温差が大きい
2.日ごとの気温差が大きい
「寒の戻り」という言葉の通り、気温差のふり幅が大きいため
身体が対応しきれていない時に痛っ！となる訳です。～メンテ要因～
3.冬の運動不足
4.寒さで体が縮こまっていて柔軟性が落ちている
5.長時間のデスクワークにより、腸腰筋が縮こまっている
暖かくなり急に活動量が増えることで、筋肉に負担がきてしまいす。～季節要因～
5.花粉症などのアレルギー反応で、くしゃみや咳による腰への負担
体重の7倍も負荷がかかる場合があるそうです。
6.アレルギー症状での鼻詰まりなどによる寝不足
快適さを奪われることで、ストレスも重なり体調の不調が重なってしまうかも知れません。
～生活スタイルの要因～
7.新年度に向けての準備や環境の変化
ご家族や職場での変化もある季節。
忙しさ以外にも知らず知らずの内に、緊張をしているかも知れませんね。
～食生活の要因～
8.冷たい飲食物
9.砂糖の取り過ぎ
内臓を冷やす食材や飲み物を摂りすぎると、
その周りの筋肉も冷えて血行が悪い状態となっています。
春に向けての身体の準備、もう準備していきましょう！
本日も杉並区、西永福で皆様のご来店をお待ちしております♪
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