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グレース(Grace)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/9
- 目の酷使が引き起こすもの
- こんにちは♪Graceです！
目って・・・朝の目覚めから夜の就寝時まで、ずっと活動しているパーツ（器官）ですよね。
眼精疲労もIT社会の現代では、多くの方が抱える悩みの1つ。
眼精疲労を侮ってはいけない理由がいくつかあり、
ケア不足により引き起こす症状がございます。〈目の症状の悪化〉
痙攣/かすみ/ドライアイ/痛み
〈身体の症状の悪化〉
首コリ/肩こり/腰痛/頭痛/めまい/吐き気
〈精神や神経の症状の悪化〉
自律神経失調症/不眠/イライラ
いつも以上にハードワークだったり、日常と違う行動をすると疲れるように、
目もオーバーワークさせると筋疲労を起こしてしまいます！
目の内側にある筋肉に【毛様体】という筋肉がありますが、これは
目のカメラ機能(オートフォーカスやピント合わせ)の役割をしています。
～省エネモードで長時間活動可能な筋肉～であるが故に
皆様フル活動モードだったり、使い過ぎてしまう・・・という事になるんですよね。
目は省エネモードでしか働けない！を心掛けて
・30分に1度くらいは遠くを見てぼ～っとしたり、目をつぶってみたり。
オフィスワークの方は自分のデスクから遠い誰か特定の方や場所を決めて
その人/場所を眺める習慣にすると良いかも知れません。
在宅ワークの方は、好きな推しや絵や写真、外の景色を眺めるなどを
目の届く遠目においてひと呼吸ほっこりした気分にさせてみて下さいね。目の保養色や目に負担の少ないカラーは
緑(植物)・自然食の青(空)・茶(樹木)・淡い色
を取り入れてみたくださいね♪
目もブレイクタイム欲しがってますよ！
本日も杉並区、西永福で皆様のご来店をお待ちしております☆
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