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グレース(Grace)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/13
- 眼精疲労解消☆ツボ押しの秘策！
- こんにちは♪Graceです！
先日、目の酷使による眼精疲労のテーマをアップしました。
朝からは、身体を活動モードにする交感神経が優位になっていますが
目の機能はスマホやPCなど近作業をする際、副交感神経が優位に働いています。
相反しているからこそ、長時間の目の酷使が自律神経を乱れさせているんです！今回は後頭部側の〈眼精疲労解消のツボの位置〉と〈押し方のポイント〉を
ご自宅で実践して頂ければと思います。1つ目のツボは天柱(てんちゅう) 写真:白丸
場所→うなじの生え際で、中央から指一本分外側
2つ目のツボは風池(ふうち)写真:黒丸
場所→天柱より更に指1～2本外側で、髪の生え際でくぼみのあるところ
パートナーがいる方は
1.手の平に後頭部をのせる
2.天柱のツボに中指を置いたら、【目の方向に向かって】10秒キープ
3.ゆっくり指を戻し、さらに先程の【2倍くらい深く押し上げ】10秒キープ
※この時受け手は目の奥にジーンとした感覚があります
4.ゆっくり戻してくるくるとツボをなでる
シングル様は横向きのごろ寝の姿勢で対応
1.ソファーやベッドに横向きになりまる
2.天柱のツボに親指を当て、手のひら全体で側頭部を支える
3.親指をずらさないようにして、【頭を徐々に天井に向けて】10秒キープ
4.頭の向きをゆっくり戻して、2回目は【親指の腹でなく指先に力を入れて】10秒キープ
5.ゆっくり戻してくるくるとツボをなでる深くツボに入ると、20～30分充血が出る事がありますが
これが眼精疲労に効いている証拠です！
視界が開けた、クリアーになった感じがあれば大成功ですよ◎
2つのツボは、眼精疲労だけでなく首のコリ自体にも効果があるんです。
ツボの場所がイマイチわからない方は
頭蓋骨のすぐ下のラインをなぞっていくだけでもOK!
今夜からLet's Try♪
本日も杉並区、西永福で皆様のご来店をお待ちしております。
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