ココロトカラダヲトトノエル ユラリラ
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- 整体・カイロ
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ココロとカラダをととのえる ゆらりらのブログ
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投稿日：2025/6/25
- 室内外の温度差で体がだる重なあなた(×。×)zzz
- 梅雨入りしたと思えば、
突然30℃超えの猛暑…
さすがに体も心も準備不足↓↓
お疲れの方も多いのではないでしょうか？
さらに、この時期悩ましいのが室内外の温度差。
暑い外気と冷えた電車や室内の出入りで
会社に着く頃にはもうぐったり…
そんな方も少なくないと思います。。
急激な気候や気温の変化に順応するため
体内では無意識のうちに自律神経が働き、
私たちの体は思っている以上に
エネルギーを消耗しています。
暑い夏はまだまだまこれから(涙)！
心と体を労わる習慣を心がけて
なるべく健やかに過ごしていきたいですね。
【自律神経を整える方法】
自律神経のセンサーがあるとされる「みぞおち」。
そのあたりを優しく刺激することが
自律神経のケアにつながります◎
その方法は簡単！
ゆっくり腹式呼吸を繰り返すだけ＼(^o^)／
息を吸う時にお腹が膨らみ、
息を吐く時にお腹が凹む呼吸です。
深い腹式呼吸で、
肺の下にある横隔膜が上下に動くことが
自律神経のセンサーを優しく刺激してくれます。
さらに、この呼吸により内臓もマッサージされます。
冷たいものや水分の摂り過ぎで弱りがちな
胃腸のケアもできるので一石二鳥です♪
ご自宅で行う場合は、
仰向けで(膝を立てるとやりやすいです)
お腹に手を当てて行ってみてください。
もちろん、座った状態や立った状態でもOKです。
移動中やお仕事中にこっそりできますので、
思い出した時に試してみてくださいね(*^。^*)
＝＝＝
それでも疲れが取れない方！！
思い切って整体を受けてみませんか？
◆短時間で体の不調を解決する「小波津式整体」
◆じっくり体をゆるめる「経絡整体」
ご新規様向けのクーポンを多数ご用意しています！
いずれも事前にしっかりカウンセリグを行いますので
安心してご来店いただけたらと思います◎
心と体を労わる時間を習慣にして
今年も夏も健やかに乗り切りましょう～！
ゆらりらセラピスト一同
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投稿者
ゆらりら
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