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頭蓋骨小顔矯正サロン gracefiore自由が丘店【グレースフィオーレ】

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グレースフィオーレ 自由が丘店(gracefiore)のブログ

ビューティー
投稿日:2023/6/13
ホルモンバランスを整える食べ物☆

こんにちは!

グレースフィオーレ自由が丘店です^^

今回はホルモンバランスを整える食べ物を紹介させて頂きます!

ホルモンバランスを整える食べ物☆_20230613_1

●大豆食品全般(大豆イソフラボン)
女性ホルモンと同様の働きをし、ホルモンバランスを整えます。
特におすすめなのが、約1パックの摂取で1日の必要量を満たす納豆!
納豆は、原料となる大豆が発酵することによって吸収率が高まります。

●マグロ、カツオ(ビタミンB6)
女性ホルモンの1つであるエストロゲンの代謝に働きかけ、ホルモンバランスを整えます。

●アーモンドなどのナッツ類(ビタミンE)
脳下垂体や卵巣に働きかけてホルモン分泌をコントロールします。
また、血液循環を改善し、生理痛を和らげる効果が期待出来ます。

●アボカド、卵(パントテン酸)
ストレス緩和作用のある副腎皮質ホルモンの合成・促進に関与しています。

今回は、ホルモンバランスを整える食材をご紹介しましたが、これらの食材ばかり食べればホルモンバランスが乱れない!という訳ではありません。
大切なのは、偏りがなく規則正しい食生活を送るという事です!
まずは規則正しい食生活を心掛けるところから意識してみましょう♪


【グレースフィオーレ自由が丘店】
152-0034
東京都目黒区自由が丘2丁目16番24号
藤和自由が丘コープ205
03-6876-4492
LINE@→uwx9023t
HP→https://g-fiore.com/

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