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頭蓋骨小顔矯正サロン gracefiore自由が丘店【グレースフィオーレ】

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グレースフィオーレ 自由が丘店(gracefiore)のブログ

ビューティー
投稿日:2023/7/10
カフェインとの付き合い方
こんにちは!グレースフィオーレ自由が丘店でございます(^O^)


コーヒーやお茶に含まれる”カフェイン” 
眠気覚ましや疲労感を和らげるために飲まれる方も多いですよね?
カフェインには得られる効果も多いのですが、デメリットや摂取するときの注意点もあります


カフェインとの付き合い方_20230710_1



まず効果としては
〇眠気を覚ます  〇疲労感を和らげる  〇頭痛を軽減する  〇むくみを予防する  
などが挙げられます

カフェインには血管収縮作用があり、脳血管の拡張によって引き起こされる「片頭痛」の緩和効果が期待できます。実際に市販されている頭痛薬の中にはカフェインが配合されているものもあるそうです
また利尿作用もあり、体内に余分な水分をためにくくするため浮腫みの予防にも
効果的です\(^^)/
ただ、飲みすぎると尿量が多くなり、脱水症状を引き起こす可能性もありますので、
コーヒーを水分補給として摂取されている方はお気をつけください(><)

日常のパフォーマンスアップが期待できるカフェインですが、もちろん摂りすぎは厳禁!!

カフェインの過剰摂取による急性的な症状としては
□不眠 □頭痛 □イライラ感 □めまい □震え □脱水症  など

長期的に過剰摂取が続くと、高血圧や骨密度の低下を引き起こすそうです
健康な大人であれば、1日当たり400mg(コーヒーでは4,5カップ程度)までであれば健康への危険な悪影響はないとされているそうです

効果や摂取量を理解して、カフェインとは仲良くしていきたいですね♪


【グレースフィオーレ自由が丘店】
152-0034
東京都目黒区自由が丘2丁目16番24号
藤和自由が丘コープ205
03-6876-4492
LINE@→uwx9023t
HP→https://g-fiore.com/

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グレースフィオーレ 自由が丘店(gracefiore)のブログ(カフェインとの付き合い方)/ホットペッパービューティー

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