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頭蓋骨小顔矯正サロン gracefiore自由が丘店【グレースフィオーレ】

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  • 東京都目黒区自由が丘2-16-24 藤和自由が丘コープ205
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グレースフィオーレ 自由が丘店(gracefiore)のブログ

ビューティー
投稿日:2024/7/12
☆美白効果のある食べ物☆
皆様こんにちは!
グレースフィオーレ自由が丘店でございます!

本日は紫外線が多く、日焼けしやすい夏にオススメの
【美白効果のある食べ物】をご紹介いたします☆彡

白いお肌を目指すには【ビタミンC、ビタミンA、ビタミンE】
が多く含まれる食べ物をとることが大事になってきます!
☆美白効果のある食べ物☆_20240712_1

☆★ビタミンC★☆
シミやくすみの原因となるメラニン色素を還元するほか、抗酸化作用によって活性酸素(シミやくすみ、たるみなどの原因)を除去する働きがあります。
【赤ピーマンや黄ピーマン、ブロッコリー、キウイ、イチゴ、キャベツ、ジャガイモ、サツマイモなど】

☆★ビタミンA★☆
皮膚や粘膜の健康をサポートする役割があります。ビタミンCと同じく抗酸化作用があるため、シミやくすみ、たるみなどのケアに役立ちます。
【レバーやうなぎ、チーズ、バター、卵、にんじんなど】

☆★ビタミンE★☆
抗酸化作用がある栄養素です。また、血流を促すことで全身への栄養素の供給を高める働きがあります。美しい白い肌へ導くには、ターンオーバーのサイクルを整えるために、十分な栄養素を肌に届けなければなりません。そのためビタミンEは美白に欠かせない栄養素といえます!
【ピーナッツやアーモンド、ほうれん草、ブロッコリー、植物油】

栄養素を十分にとることが難しい場合は、サプリを活用するのもオススメです!ただし、サプリだけで栄養素を補おうとするのではなく、あくまでも食事の補助として活用しましょう(*^-^*)

1日3食、優れた栄養バランスの食事をとることを心がけて身体の内側から美白ケアをしましょう!(^^)!

【グレースフィオーレ自由が丘店】
152-0034
東京都目黒区自由が丘2丁目16番24号
藤和自由が丘コープ205
03-6459-5426
LINE@→uwx9023t
HP→https://g-fiore.com/

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自由が丘 店

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グレースフィオーレ 自由が丘店(gracefiore)のブログ(☆美白効果のある食べ物☆)/ホットペッパービューティー

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