Salon_monchi【ハンドケア/ハイパーナイフ痩身/ 美肌フェイシャル】
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サロンモンチ(Salon_monchi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020/3/15
- 免疫力をあげて。
- 新型コロナウイルスの流行に伴い感染予防として免疫力を上げることが大事と言われていますね。
免疫とは細菌、ウイルス、病原体などから身体を守るための防御システムです。
免疫力が下がる原因として
・不規則な生活
・食生活の乱れ
・睡眠不足
・運動不足
・ストレス
・体温低下
次に免疫力を上げるためにはどうすれば良いかというと
・基礎体温を上げる
体温が1℃下がると免疫力は約30%低下し、
体温を1℃上げると5~6倍免疫力は上がります。
・栄養バランスの見直し
栄養バランスは健康な体をつくるために欠かせません。
豚肉に多く含まれるビタミンB1、ナッツ類やゴマに含まれるビタミンE
海藻に含まれるマグネシウムや牛乳に含まれるカルシウムなどミネラルの
摂取は代謝を上げる作用があります。
・腸内環境を整える
腸には全体の約70%の免疫細胞があると言われており
腸内細菌の働きは免疫細胞を活性化させるのでとても重要です。
・自律神経を整える
自律神経には交感神経と副交感神経があり覚醒時や緊張時には交感神経、リラックス時内臓活動時には副交感神経が優位になります。ストレスや不眠によりバランスが崩れてしまうと免疫力が低下してしまいます。
ハイパーナイフは温めながらリンパの流れもよくなり代謝があがり免疫力up
ハーブテントもハーブのスチームにより自律神経も整い血流もめぐりに効果的
これにより免疫力upでウィルス予防とボディーのスリムが得られるということになりますね♪
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