痩身専門サロン beauty granz【ビューティーグランツ】天王寺店
ソウシンセンモンサロン ビューティーグランツ テンノウジテン
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ビューティーグランツ(beauty granz)のブログ
ビューティー
投稿日:2025/12/31
- お正月!太りにくい過ごし方のポイント
年末年始は
・ごちそうが増える
・食べる時間が不規則になる
・ついゴロゴロしがち
で、体重が増えやすい時期ですよね。
でも、ちょっとした意識で「太りにくくする」ことはできます。
まず一つ目のポイントは
食べてすぐ横にならないこと。
食後すぐに横になると、血糖値が急激に上がりやすくなり、
その結果、脂肪として溜まりやすくなってしまいます。
食後は
・少し座って過ごす
・洗い物をする
・軽く動く
など、ほんの少しでOKです。
二つ目のポイントは
食べ過ぎた次の日の朝の過ごし方。
「昨日食べ過ぎたから何も食べない」
これは逆効果になることも。
次の日の朝は
・スープ
・お味噌汁
・フルーツなど、消化を助けるものを選んで、胃腸を整えるのがおすすめです。
無理に我慢するより
「リセットする意識」が大切です。
年末年始は楽しむことも大事。
できることを少し意識しながら、上手に過ごしていきましょう!
体が重い・むくみが気になる方は、ぜひ早めのケアもおすすめです!
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