リラクゼーションサロンルミナス
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都杉並区阿佐谷南３－２－３ 石岡ビル３F
- 南阿佐ヶ谷駅 徒歩1分／JR 阿佐ヶ谷駅 徒歩6分／ 整体 ヘッドスパ マタニティ
ルミナス(LUMINOUS)のブログ
プライベート
投稿日：2019/6/17
- ☆適度な運動☆
- こんにちは(*^^*)
整体サロン Luminousの山本です☆
今日も朝から良い天気で、気温も上がっていますね(^-^;
寒暖差で、身体が怠く重くなりがちですが・・・
皆様、適度に身体は動かせていますか？？
常日頃、座りっぱなしの生活や立ちっぱなしなど、
あまり身体を動かせていない人は、血流が悪くなり、
冷えやむくみ、倦怠感などが蓄積しやすくなります。
ランニングやウォーキングだけでも、足の使い方やお腹に力を入れることを
意識するだけでも、ダイエット効果、代謝UP、血流改善の効果があります。
私が個人的にオススメなのは、筋トレです＼(^o^)／
筋トレというと、女性は足が太くなるなど、ムキムキになるイメージが強いかと
思いますが、そんなに簡単に太くムキムキになれる方は、ごくごく一部なので、
ご安心下さい（笑）
筋トレを始めた時は、一時的に筋肉が大きくなりますが、
続けていくと、徐々にしまっていきます☆
筋トレは、代謝UPやダイエット効果だけでなく、
お肌のアンチエイジング効果や、精神的な面でも良い効果があります☆
筋トレをすると『テストステロン』という、やる気ホルモンが分泌されたり、
『セロトニン』という幸せホルモンなどが分泌され、ストレス緩和、精神安定、
記憶力や集中力のUPなど、様々な効果があります(*^^*)
また、今までキツく感じていた筋トレが、楽になってきたり、
ウエイトトレーニングをしていると、今まで上がらなかった重量が上げれたりと、
目に見えて結果が出てくると、自信にも繋がります＼(^o^)／
因みに、余談ですが・・・最近、私もベンチプレス40kgの壁を超えて、
47.5kgまで、上げることが出来ました♪
段々、何を目指しているのか分からなくなってきました（笑）
是非、皆様もお身体のケアと合わせて、簡単な適度な運動をオススメ致します♪
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,040 【慢性疲労】高濃度水素吸入+首肩＆ドライヘッドスパ30分 ￥5,600→￥5,040
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/9
-
●2026/4/7
-
●2026/4/6
-
●2026/4/3
-
●2026/4/2
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（6）
- 2026年3月分（16）
- 2026年2月分（14）
- 2026年1月分（14）
- 2025年12月分（3）
- 2025年11月分（14）
- 2025年10月分（10）
- 2025年9月分（17）
- 2025年8月分（21）
- 2025年7月分（22）
- 2025年6月分（20）
- 2025年5月分（18）
- 2025年4月分（24）
- 2025年3月分（20）
- 2025年2月分（18）
- 2025年1月分（17）
- 2024年12月分（21）
- 2024年11月分（21）
- 2024年10月分（16）
- 2024年9月分（8）
- 2024年8月分（11）
- 2024年7月分（12）
- 2024年6月分（11）
- 2024年5月分（24）
- 2024年4月分（21）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（6）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（2）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（2）
- 2023年5月分（5）
- 2023年4月分（5）
- 2023年3月分（8）
- 2023年2月分（9）
- 2023年1月分（9）
- 2022年12月分（9）
- 2022年11月分（4）
- 2022年10月分（2）
- 2022年9月分（2）
- 2022年8月分（2）
- 2022年7月分（3）
- 2022年6月分（3）
- 2022年5月分（2）
- 2022年4月分（1）
- 2022年3月分（1）
- 2022年2月分（4）
- 2022年1月分（2）
- 2021年12月分（3）
- 2021年11月分（6）
- 2021年10月分（1）
- 2021年9月分（7）
- 2021年8月分（4）
- 2021年7月分（6）
- 2021年6月分（2）
- 2021年5月分（2）
- 2021年4月分（3）
- 2021年3月分（3）
- 2021年2月分（8）
- 2021年1月分（7）
- 2020年12月分（5）
- 2020年11月分（7）
- 2020年10月分（1）
- 2020年9月分（4）
- 2020年8月分（3）
- 2020年7月分（6）
- 2020年6月分（3）
- 2020年5月分（2）
- 2020年4月分（3）
- 2020年3月分（4）
- 2020年2月分（6）
- 2020年1月分（5）
- 2019年12月分（9）
- 2019年11月分（11）
- 2019年10月分（6）
- 2019年9月分（8）
- 2019年8月分（13）
- 2019年7月分（14）
- 2019年6月分（13）
- 2019年5月分（10）
- 2019年4月分（13）
- 2019年3月分（9）
- 2019年2月分（18）
- 2019年1月分（6）
- 2018年12月分（16）
- 2018年11月分（30）
- 2018年10月分（39）
- 2018年9月分（24）
- 2018年8月分（25）
- 2018年7月分（8）
もっと見る
ルミナス(LUMINOUS)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 【4月末まで平日限定・先着20名】ほぐし＆骨格矯正60分 ￥7,920→¥3,980
|
|
新 規 |
¥5,140 【首肩コリ・腰痛★根本改善】ほぐし＆骨格・骨盤矯正コース￥7,920→￥5,140
|
|
新 規 |
¥9,930 【徹底的にコリ撃退】血流促進マシン＆ほぐし＆矯正90分￥12,540→￥9,930
|
|
全 員 |
¥9,690 【首肩コリ・眼精疲労に】ほぐし＆骨格矯正60分+炭酸ヘッドスパ15分￥9,690
|
|
全 員 |
¥5,100 血流促進マシン20分+炭酸ヘッドスパ＆首肩マッサージ20分 ￥5,940→￥5,100
|
|
全 員 |
¥11,420 【疲労回復】ほぐし&骨格骨盤矯正&水素吸入30分 ￥11,420
|
