リラクゼーションサロンルミナス
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ルミナス(LUMINOUS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020/4/20
- 自宅での運動♪
- こんにちは(^^♪
整体サロン Luminousの山本です☆
今日は朝からの雨で、気分も憂鬱になってしまいますね(>_<)
最近、天気の良い日は自転車通勤にしているのですが、
帰宅途中、ジョギングやウォーキングをしている方が多くなったように感じます☆
在宅勤務になり、歩くことも少なくなり、ジムも休業など、
運動不足やストレスからモヤモヤも溜まっている方も多いかと思います(>_<)
適度な運動や筋トレは脳内からセロトニンという幸福ホルモンが分泌され、
ストレス耐性が上がります＼(^o^)／
また、筋トレではスクワットがオススメです！
下半身には全身100％のうち70％ほどの筋肉が詰まっています。
大きな筋肉を鍛えることで、代謝もUPします♪
ダイエットでジョギングをしている方は、ジョギング前にスクワットがオススメですよ(*^^*)
ちなみに私は、ジョギングは苦手なので、ひたすらスクワットです（笑）
朝スクワットをして、いつも通り動くだけでも、何もしないよりは代謝UPです☆
当サロンでは、施術だけだはなく、肩こりや腰痛の緩和に効果がある、
ストレッチや運動もお伝えしています(*^^*)
また、自宅で出来る簡単な筋トレも♪
何か気になる事がありましたら、是非ご相談下さい(*^-^*)
外出自粛や在宅ワークで、心身共に疲労が溜まっていることと思いますので、
体調崩されないよう、くれぐれも御自愛下さい。
地下鉄 丸の内線 南阿佐ヶ谷駅 徒歩1分、JR中央線 阿佐ヶ谷駅 徒歩6分
丸の内線 荻窪駅隣、新高円寺駅隣 整体サロン Luminous
＃整体＃ほぐし＃マッサージ＃骨盤矯正＃産後の骨盤矯正＃マタニティ
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