リラクゼーションサロンルミナス
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ルミナス(LUMINOUS)のブログ
ビューティー
投稿日：2020/5/23
- ☆腸活☆
- こんにちは(*^^*)
整体サロン Luminousの山本です☆
ここ最近は、雨の日が続き、気温も急激に下がりましたね(>_<)
明日からは、天気も回復し、また気温も上がるようですね(^-^;
コロナ禍によるストレスだけでなく、
季節の変わり目により体調を崩されたり、
体がだるいなど、不調が出ている方も多いのでは？？
皆様、普段腸の働きはいかがですか？
腸の働きを意識して生活をすることは、
あまりないかと思いますが、腸の働きはとっても重要です！！
腸は『第二の脳』といわれていて、
自律神経と密接な関係があります。
腸の働きを良くすると自律神経のバランスも整います。
また人体の免疫細胞の約7割は腸に存在していると言われています。
腸の免疫組織が常に活発でいられるよう、腸内環境を良い状態で保つことは大切です。
腸が活発になれば、老化の原因になる活性酸素や細菌、
炎症などから身体を守り、治癒力を高めることにも繋がります。
なかなか食生活を変えることは、ハードルが高いですが、
・朝起きたら、お白湯を飲み腸の働きを活性化させる
・「4と8の呼吸」をする→ゆっくり4秒かけて息を吸いお腹を膨らませ、
8秒かけて息を吐きお腹をへこます
・朝日を浴びる→「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンが全身の中でも、
腸からたくさん分泌されています。朝日を浴びることで腸のぜんどう運動をより活発に
してくれます。
臓器の中で一番血液が集中し老いやすく、
女性の美容を支える大事な器官☆
是非、生活習慣の中に取り入れてみてはいかがでしょうか＼(^o^)／
また当店の腸マッサージでは、
呼吸方を取り入れながら、腸の働きを改善させていきます♪
腸の働きだけでなく、免疫機能の向上、リラックス効果もある
腸マッサージ♪是非、一度お試し下さい(*^^*)
地下鉄 丸の内線 南阿佐ヶ谷駅 徒歩1分 JR中央線 阿佐ヶ谷駅 徒歩6分
丸の内線 荻窪駅隣、新高円寺駅隣
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