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『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 恵比寿・代官山院

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  • 東京都渋谷区恵比寿西1丁目33-3光雲閣301
  • 代官山駅正面口2分/恵比寿駅4番出口10分[マッサージ/もみほぐし/ストレッチ/小顔矯正]

J'Sメディカル整体院 恵比寿 代官山店のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/4/1
姿勢の乱れが肩こり・腰痛の原因に

「肩こりがなかなか取れない」
「腰が重い、痛い」

こうした不調は、筋肉だけでなく姿勢の崩れが大きく関係しています。

長時間のデスクワークやスマホ操作により

頭が前に出る
背中が丸まる
骨盤が後ろに倒れる

この状態が続くと、特定の筋肉に負担が集中し、
肩こりや腰痛を繰り返しやすい体になってしまいます。

姿勢が崩れると起こること

姿勢が乱れることで、
首肩の筋肉が常に緊張する
腰に負担がかかり続ける
血流が悪くなり疲労が抜けにくい
呼吸が浅くなり、自律神経が乱れる

といった状態につながります。

その場しのぎでほぐしても、姿勢が変わらない限り不調は繰り返されます。


姿勢改善のポイント

日常で意識したいポイントはとてもシンプルです。
頭の位置を背骨の上に乗せるイメージ
骨盤を立てて座る
長時間同じ姿勢を続けない
こまめに体を動かす

これだけでも、体への負担は大きく変わります。


姿勢が整うとどう変わる?

姿勢が整うことで、
肩こり腰痛の軽減
血流改善で疲れにくくなる
呼吸が深くなりリラックスしやすくなる
見た目の印象が若々しくなる

といった変化が期待できます。

それでも改善しない方へ

自分で意識しても変わらない場合、
骨盤や背骨のバランス、筋肉の使い方に原因があることが多いです。

 姿勢の乱れが肩こり・腰痛の原因に_20260401_1

当院では、
姿勢、骨盤、筋肉のバランスを整え、安定した状態へ導く施術を行っています。


最後に

肩こりや腰痛は、
姿勢を整えることが予防の第一歩です。

恵比寿代官山エリアで姿勢や不調にお悩みの方は、
ぜひ一度ご相談ください
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J'Sメディカル整体院 恵比寿 代官山店 Js 代官山院
ご来店お待ちしております
整体師
Js 代官山院ジェイズ ダイカンヤマイン
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