『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 恵比寿・代官山院
シセイコツバンキョウセイカタコリヨウツウ ジェーズメディカルセイタイイン エビス・ダイカンヤマイン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都渋谷区恵比寿西１丁目33-3光雲閣301
- 代官山駅正面口2分/恵比寿駅4番出口10分[マッサージ/もみほぐし/ストレッチ/小顔矯正]
J'Sメディカル整体院 恵比寿 代官山店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/9
- よく眠れない方へ
- おはようございます。
jJsメディカル整体院恵比寿・代官山院です。
「寝つきが悪い」
「夜中に何度も目が覚める」
「寝ても疲れが取れない」
こうしたお悩みは、自律神経のバランスの乱れが関係していることが多いです。
本来、夜はリラックス状態（副交感神経）が優位になることで、自然と眠りに入りやすくなります。
しかし、ストレスやスマホ、長時間の緊張状態が続くと、交感神経（興奮状態）が優位になり、体が休めない状態になってしまいます。
〇不眠チェックリスト
当てはまるものにチェックしてください
□ 寝つくまでに30分以上かかる
□ 夜中に何度も目が覚める
□ 朝スッキリ起きられない
□ 寝ても疲れが取れない
□ 日中に強い眠気がある
□ 首や肩のこりが強い
□ スマホやPCを見る時間が長い
□ ストレスを感じやすい
□ 呼吸が浅いと感じる
3つ以上当てはまる方は、睡眠の質が低下している可能性があります。
〇睡眠の質が下がると起こること
睡眠の質が低下すると、
□自律神経の乱れが続く
□肩こりや首こりが悪化
□集中力低下や疲労感の蓄積
□回復力の低下
といった悪循環につながります。
“寝ても回復しない体”が続くと、不調は慢性化しやすくなります。
〇整体で整える睡眠の質
自律神経は、首・背骨・骨盤のバランスと深く関係しています。
体の歪みや筋肉の緊張があると、無意識に力が抜けず、リラックスしにくい状態が続きます。当院では、姿勢・骨盤・筋肉のバランスを整え、自然と眠りやすい状態へ導く施術を行っています。
〇最後に
睡眠は「時間」だけでなく、“質”が重要です。
しっかり眠れる体をつくることで、
日中のパフォーマンスや体の軽さも変わっていきます。
恵比寿・代官山エリアで睡眠にお悩みの方は、
ぜひ一度ご相談ください。
また、その他のお悩み症状も含めてお気軽にお問い合わせください。
J’ｓメディカル整体院 恵比寿・代官山院
〒150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-33-3光雲閣301
03-6712-7616
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整体師
Js 代官山院ジェイズ ダイカンヤマイン
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