テオリアトータルボディレメディリラクシング
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- 北海道岩見沢市４条西６丁目6-1
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テオリア カイロプラクティックのブログ
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投稿日：2025/10/8
- お腹引き締めエクササイズ
- こんにちは！テオリアの岡です。
今日はお腹を引き締める
ピラティスエクササイズをお伝えします。
お腹の引き締めはもちろん、姿勢の改善の
手助けや腰痛予防にも効果があります。
1. 仰向けになり手のひらを天井に向け
両手をバンザイします。
2. 両腕を前に伸ばし、頭、首、肩、背中の順に
床から離していきます。肩甲骨が床から離れるくらい
が目安になります。
3. 2の逆の順番に体を戻して仰向けの状態に戻ります。
1～3を5回程度繰り返してください。
日々繰り返して行っていただきますと効果が出てきます。
ぜひご自宅でお試しください。
＊・・・*・・・＊・・・*・・・＊・・・*・・・＊・・・*
●テオリアトータルレメディリラクシング●
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金曜～日曜10：30～21：00
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