サロン リーサ
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- 愛知県豊田市美里４－６－６
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サロン リーサ(Salon Riisa)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022/9/17
- 足が上がらない原因とは？！
- みなさんこんにちは。
9月も半ばになり、朝夜はだいぶ涼しくなってきましたね。
ウォーキングやジョギングを始めた！という方も増えてきたのではないでしょうか？
そんな中、最近足が上がりにくい...。よくつまずく...。という方いないですか？
実はそれ『腸腰筋』が原因なんです。
『腸腰筋』聞いたことがある方もいると思いますが、骨盤から足の骨にくっついている、足を上げるための筋肉です。
最近だと、「反り腰」や「腰痛」に関係するとも言われています。
その『腸腰筋』が硬くなったり、弱くなると足が上がりにくくなります。
今は良くても、10年20年後にさらに筋力が落ちた時を想像してください...。
動けるうちに！筋力をつけいつまでも元気に過ごせるようにしておきましょう。
まずはストレッチ！次に軽いウォーキング（10分ほど）を行いましょう。
『腸腰筋』を緩め、筋力をアップさせて反り腰ともおさらばしましょう！
ストレッチ方法がわからない方は、初回お試しクーポンをご利用下さい。
一緒に整体いらずの身体を目指しましょう！
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