ホワイト キュメリー(WHITE CUMERY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/25
- ~お酒とダイエット~
- お酒って、楽しい時間をより盛り上げてくれる存在ですよね♪
でも実は、痩身やダイエットを頑張っている方にとっては、少しだけ気をつけたいポイントもあるんです。
まず、お酒自体にもカロリーがあります。特にビールや甘いカクテルは糖質が多く、知らないうちに摂取カロリーが増えてしまうことも…。さらに、アルコールを摂ると体は“アルコールの分解”を優先するため、脂肪の燃焼が後回しになりやすいんです。
そしてもう一つ大事なのが「食欲」。お酒を飲むと、ついついおつまみが進んでしまったり、いつもより食べ過ぎてしまうことってありますよね。これが積み重なると、むくみや体重増加の原因に。
とはいえ、「お酒=ダメ!」ではありません…!
大切なのは上手な付き合い方です。
例えば、
・お酒は糖質の少ないハイボールや焼酎を選ぶ
・飲む前に軽く食事をしておく
・おつまみは揚げ物よりも、たんぱく質や野菜中心にする
・お水も一緒に飲んでむくみ対策をする
こういった少しの工夫だけでも、体への負担はかなり変わってきます
痩身は「我慢」ではなく「バランス」が大切です。
楽しむ時はしっかり楽しんで、ケアする時はしっかりケアする。そんなメリハリのある生活が、キレイな体づくりへの近道です…!
当サロンでは、むくみケアや代謝アップのお手入れもご用意していますので、「最近ちょっと気になるかも…」という方はお気軽にご相談くださいね☆
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