[小顔矯正・小顔整体・肩こりマッサージ] nano.face名古屋駅前店
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ナノフェイス 名古屋駅前店(nano face)のブログ
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投稿日：2025/10/7
- 呼吸で姿勢の美しさを！
- こんにちは
ナノフェイス名古屋駅前店です。
人の身体にはもともと生理的な湾曲があり、首と腰のあたりにある骨は前に、胸のあたりにある骨は後ろにと緩やかなS字カーブを描いてつながっています。
このカーブがあることで、背骨にかかる衝撃を
やわらげたり、身体に柔軟性をもたせてくれます。
しかし、ストレートネックだったり、呼吸が浅い方、腰痛もちの方などはこの生理的なS字カーブが崩れていることが多いんです。
持って生まれた遺伝的な骨格は簡単には修正できませんが、日々の生活習慣の中で徐々に崩れてしまったカーブは「呼吸」を少し意識するだけで改善する場合があります。
大きく息を吸うと胸の周りが広がりますよね。
これは、肺と横隔膜がアコーディオンの関係のように
空気を入れたり出したりするからです。
呼吸が浅いと、胸周りの筋肉はあまり使われずに固まってしまい、その分の動きをカバーするために首や腰に負担がかかってしまうんです。
浅くても呼吸をしていればまだしも
集中している時は呼吸を止めてしまうことも少なくありません。
ひどくなると自律神経にも影響を及ぼすので
普段からこの胸周りの筋肉を柔軟な状態に保っていきましょう。
呼吸が浅くなりがちな方は最初はできるだけ
深い呼吸を意識してみてください。
吐くときに身体は緩むので、深く長く吐く方をイメージしてしっかり吐ききると自然と息継ぎができます。
しばらく深い呼吸を続けていると身体から余分な緊張が抜け、リラックスしてきて、横隔膜が柔らかくなり、身体も温まり消化機能、免疫機能もアップしますよ♪
東洋医学では「気」のエネルギーは呼吸と
深い関係があると言われています。
身体を外からの衝撃から守るにも、
内側から守るにも呼吸は大切です！
意識してやってみてください(^^)
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