モリノセイタイイン ボカシ
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森の整体院 ぼかしのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/1
- 秋の寒暖差で肩こり頭痛が増える理由と簡単セルフケア
- いつもありがとうございます。
整体院ぼかしです。
最近は朝晩は冷え込むのに、日中はまだ暑い…そんな季節の変わり目が10月です。
この時期、「肩が重い」「頭が痛い」「体がだるい」と感じて来院される方が増えています。
原因
気温差が大きい秋は、体が体温を調整しようと自律神経をフル稼働させます。
その結果、
筋肉がこわばる
血流が悪くなる
頭痛や肩こりが出やすい
といった不調が起こりやすくなります。
セルフケア
ご自宅で簡単にできるケアを3つご紹介します。
1. 首・肩を温める → シャワーよりお風呂でじっくり温めましょう。
2. 深呼吸をする → 1日数回、ゆっくり息を吐くだけで自律神経が整います。
3. 軽い運動 → 朝や夜にストレッチを取り入れると血流改善に効果的です。
まとめ
季節の変わり目は、どうしても体が疲れやすい時期です。
セルフケアで整えながら、整体で体のバランスを整えることで、快適に秋を過ごせますよ。
不調が気になる方は整体院ぼかしにお越しくださいね。
お待ちしております。
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