モリノセイタイイン ボカシ
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森の整体院 ぼかしのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/28
- 腰痛・ぎっくり腰が増える季節です 岡山市北区/腰痛
- いつもありがとうございます。
整体院ぼかしです。
最近、「急に腰が痛くなった」「朝起きたら動けなくなった」というご相談が増えてきました。
季節の変わり目や気温差が大きい時期は、筋肉がこわばりやすく、腰痛やぎっくり腰が起きやすいタイミングでもあります。
■ ぎっくり腰は“急性の腰の捻挫”のようなもの
重い物を持ち上げた時だけでなく、
・顔を洗おうと前にかがんだ
・靴下を履こうとした
・くしゃみをした
など、ちょっとした動きでも起こることがあります。
急に動けなくなるので不安になりますが、ほとんどの場合は適切なケアで数日～1週間ほどで改善しやすい症状です。
■ 当院での対応
整体院ぼかしでは、痛みの強い時は無理に押したり捻ったりせず、
・筋肉の緊張をやわらげる施術
・動作で負担がかかっているポイントの調整
・骨盤まわりのバランスの改善
を中心に、身体への負担が少ない方法で整えていきます。
施術後は、
「立ち上がるのがラクになった」
「動き始めの痛みが減った」
といったお声をいただくことが多いです。
■ 家でできる簡単なケア
痛みが強いときは、まずは
温めず、冷やす（最初の48時間くらい）
無理にストレッチしない
コルセットは“動く時だけ”使う
など、炎症を広げないことが大切です。
痛みが落ち着いてきたら、
ゆっくり歩く
軽めのストレッチ
を取り入れていくのがおすすめです。
■ お困りの時は早めにご相談ください
ぎっくり腰は初期対応がとても大切です。
「動くのがつらい」「痛みが続きそう」など不安がある方は、無理せずご相談ください。
しっかり状態を確認しながら、その日の体に合わせて施術させていただきます。
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