エバタエステティック 西葛西店(ebata ESTHETIQUE)の施術後は“美痩せ”のゴールデンタイム！

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施術後は“美痩せ”のゴールデンタイム！

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  STEP1

  エンダモロジー施術後の過ごし方

  最後にbadな過ごし方もご紹介いたしますので、是非参考にしてみてください！

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  STEP2

  施術後2～3時間は食事を控える

  施術後は代謝が上がり、栄養の吸収率もUP！そのため2～3時間は食事を控えましょう。特に糖質や脂質が多い高カロリー食は効果を半減させる恐れが…。当日はトマト・ブロッコリーなどの野菜、わかめ・昆布などの海藻、きのこ類、良質なたんぱく質がおすすめです。

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  STEP3

  軽い有酸素運動で効果が倍増！

  施術後数日間は代謝が高く“痩せやすいゴールデンタイム”！翌日は軽い運動で効果UPがおすすめです。20分のウォーキング、ストレッチ、ヨガ、軽い筋トレ、階段の上り下りなどを取り入れましょう☆

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  STEP4

  入浴でデトックス効果UP

  シャワーだけでなく38～40度のお風呂で身体を芯から温めることで、血行が促進されて代謝アップ！目安は15～20分ゆっくりつかること♪お風呂上りのストレッチやマッサージもオススメです☆

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  STEP5

  水分補給で代謝をサポート

  老廃物を流すには水分補給が必須！1日1.5～2リットルを目安に、常温水がおすすめです。カフェインやアルコールは控えめに。苦手な方はレモンを加えて◎　一気飲みではなく、こまめに飲むことで代謝＆デトックス効果もアップします。

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  STEP6

  身体を冷やさない

  温活を意識して最大限の効果を！！身体が冷えると血行が滞り、施術効果が半減してしまうことも・・・。体温を下げないように「温かいドリンクを飲んだり」「薄手の服を羽織る」など血行が良い状態を保ちましょう♪

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  STEP7

  リラックス時間を作る

  施術後は自律神経が整ってリラックス状態です。瞑想や好きな音楽鑑賞・趣味の時間などリラックスモードをキープしてゆったりと過ごすことがオススメ☆

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  STEP8

  こんな過ごし方は要注意！

  最後にbadな過ごし方をご紹介いたしますのでぜひ参考にしてください。・暴飲暴食・締め付けの強い服を着る・施術直後にゴロ寝する・冷たい飲み物をがぶ飲みするせっかく整った身体だからこそ、ちょっとした意識が、嬉しい変化に繋がります♪