セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー モトヤマテン
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カラダファクトリー 本山店のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/29
- 大きくなりました
- こんにちは！
筋トレにハマっている鈴木です！
今でもジムは習慣的に週6くらいで行けてます！
今年の1月にあげたブログで筋トレの目標はベンチプレス120ｋｇと書きました。
現状、1月終わり頃に110ｋｇいけました！嬉
最初は楽しいからやってましたが、やっぱり続けていくともっと力つけたい、筋肉つけたいと思うようになって、トレーニングの重量等が上がってきてます。
さすがにここまでくるとこれ以上伸ばしていくのが大変になってきました(^_^;)
それに伴って体も変わって来ました。
実際そこまで大きく感じてませんが、写真を比べると違いますね笑
継続すると体はしっかり変わってくれます。
ダイエット、ストレッチでの柔軟性、美容等、何においても1日だけ頑張って変わるものはないと思います。
なので大切なのは続けること。これが難しいと思います。
僕も筋トレは楽しいから続けられてますが、ストレッチ等は好きでないのでいつも続きません笑
でも元々体がかたいのと筋トレを頻繁にやってるケアとして少しはやってます。
日常的に継続していくポイントとしては
・低いハードルでやる→ストレッチなら最低1部位だけでもやるとか
・何かとセットにする→TV観ながらスクワットとか、〇〇した後はこれするとか
それでも習慣にしていくのは大変かと思います。
ストレッチやお身体のメンテナンス等、気になるところはしっかり診させていただくので、そんなときはお任せ下さい！
↓【上：2025年8月の写真 下：2025年12月末の写真】
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