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いえ ぷるのブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/21
- 今日から極寒！冷えと乾燥から守る「温活メニュー」
- こんにちは(^^)
いえ・ぷるです♪
先週の春のような暖かさから
一変、今日からまた真冬の寒さが戻ってきましたね。☆
この急激な寒暖差は、血行を悪くして体を芯から
冷やしてしまうだけでなく、お肌の乾燥も一気に進めてしまいます。
「寒くて体がガチガ…」
そんな極寒の今日、ぜひ夕飯に食べていただきたい
「最強の温活メニュー」をご紹介しますね♪
★おすすめは『鶏肉と根菜のたっぷり生姜味噌汁』(^^)冬の温活メニューといえば「豚汁」が定番でとっても美味しいですが、
今日のおすすめは**「鶏肉」**を使ったお味噌汁です！
実は、タンパク質をしっかり摂ることで、
体が熱を作り出す力（食事誘発性熱産生）がぐんとアップ↑
鶏肉は良質なタンパク質が豊富で、豚汁とはまた違ったあっさりとした
旨味が出て、お肌にもとっても良いです♪
・鶏肉： お肌のハリを支えるタンパク質を補給し、
内側から燃える体を作ります。
・生姜（しょうが）： すりおろして入れるだけで、指先までポカポカに！
・根菜（人参、大根、ごぼう）： 土の中の野菜は体を温め、食物繊維もたっぷり。
いつもの豚汁を鶏肉に変えるだけで、
お出汁の効いた優しい「おかず味噌汁」になります☆
特に生姜は、お鍋でしっかり加熱することで、
体を温めるパワーが最大限に発揮されますよ。♪
温かいお食事でしっかりエネルギーを補給して、
この寒さを乗り切りましょう！(^^)
夜はさらに冷え込みますので、
皆様どうぞ暖かくしてお過ごしくださいね。
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