スパ ナーセリー ジャパン
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スパ ナーセリー ジャパン(SPA Nursery JAPAN)のブログ
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投稿日:2026/3/13
- カラダを整え花粉症対策♪
- 皆様、こんにちは♪
Spa Nursery Japanです。
いつもブログをご覧下さり誠にありがとうございます。
皆様いかがお過ごしですか?
少しずつ春が近づき温かい日が増えてきましたね♪
この時期は花粉症で呼吸が辛い方も多いと思います。
本日は、そんな花粉症の方のもおススメのストレッチポールというエクササイズツールのご紹介をします。このような棒状のストレッチポールの上に仰向けに寝て行います。
エクササイズといっても寝ているだけでもたくさん効果はあります!
[ストレッチポールの効果]
◎筋肉がゆるむ
日常生活での筋肉の緊張や凝り固まりがほぐれ、柔らかくなる。
無理に伸ばすのではなく自分の腕や脚の重さでリラックスして筋肉が緩んでいく
◎背骨が整い姿勢の改善
前傾姿勢での猫背や反り腰などが自然なS字カーブへと整う
◎呼吸が深くなる
肩や腕の付け根、胸郭が自然と広がり深い呼吸がしやすくなる
◎副交感神経が優位になり心身のリラックス
寝ながら行えるので心身ともにリラックスし自律神経が整う
いかがですか?
寝ながらゆっくり呼吸をしているだけでこれだけの効果があるなんて!
素晴らしいですね♪ピラティスのパーソナルレッスンの前にストレッチポールでカラダを整えから
エクササイズをするとピラティスの効果の更にアップします♪
是非一度ご体験下さい。
皆様のご予約・ご来店心よりお待ちしております。
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投稿者
SpaNursery
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