エステティックサロンフランジパニ
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エステティックサロンフランジパニ(frangipani)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/11/7
- ■□■足が浮腫む原因■□■
- 多くの女性が悩む【浮腫み】についてお話していきます＾＾♪
人の身体は約60%が水分でできています。
細胞や血管の中を行き来して体内の水分を保っています。
このバランスが崩れてしまい細胞に水が異常に増加したものが「浮腫み」です。
★浮腫みの原因★
1 運動不足
ふくらはぎの筋肉が衰えてしまうと心臓に戻る血液ポンプの機能が低下してしまいむくみが出やすくなります。継続的な運動を行なっていきましょう。
2 塩分の摂りすぎ
塩分には血液を抱え込む性質があります。塩分の高いファストフードなどの食べ物を摂取しすぎると余分な水分が溜まってしまいむくみやすくなります。
3 アルコールの摂りすぎ
アルコールを摂取した後は顔や足がむくみやすくなります。身体の反応で危険を回避するために
この時の一部がむくみになります。
4 ホルモンの変化
女性の場合、生理前や妊娠中など、ホルモンの変化がむくみを引き起こすことがあります。
特にエストロゲンの影響により体内の水分バランスが変動することが原因とされています。
老廃物がたまりむくみの状態を放置しておくと慢性的な冷え、足のつり症状、筋力低下による肉離れなどのけが、静脈瘤ができやすくなったりします。
老廃物をためすぎないよう日頃からのケアが重要です(^^)っ
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