マツゲリラクサロンパールヒナ
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パールヒナ(Pearl HINA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/8
- 口臭の予防になるもの
- こんばんは！！
口臭ケア・対策に役立つ食べ物
・リンゴ
リンゴはリンゴポリフェノールという成分を含み、
口の中の細菌が発生させる悪臭ガス「メチルメルカプタン」の生成を抑制するといわれています
・ごぼう・レタス
繊維質の多い野菜は、咀嚼することで唾液の分泌が促進されます
・レモン・梅干し
レモンや梅干しを食べると唾液がたくさん出ます
そのため、口臭の軽減が期待できます
・パイナップル・キウイ
口臭の原因の約6割は舌にできる舌苔（ぜったい）だとされていて、
パイナップルやキウイはタンパク質を分解する酵素を豊富に含むため、食べると口臭を抑えられる可能性があります
・チョコレート
チョコレートが含む「カカオ・ポリフェノール」には、虫歯菌に対する抗菌作用があるからです
・ガム
虫歯予防効果で知られるキシリトールが配合されている場合は50％以上の含有量のものを選ぶようにしましょう。ガムは、噛むことで唾液の分泌を促すほか、舌苔の除去効果も期待できます
・ヨーグルト
腸内環境の乱れによって便秘になると、腸内に有害物質が溜まります
それが血流に乗って肺に届き、息に混ざると悪臭を放ちます
ヨーグルトには善玉菌を増やす作用があり、腸内環境を整えることに役立ちます
口臭予防できるものが美味しいものでよかったです(笑)
是非ご参考までに～～(^^)/
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投稿者
チーフ
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