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酵素浴サロン アールアール(R2)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/22
- 冬太りの本当の原因とは ２
. ２．活動量の低下による「実質的代謝低下」
基礎代謝とは別に、日常生活で消費される活動代謝があります。
冬は、
＊寒さによる外出減少
＊運動量の低下
＊座位時間の増加
により、総消費エネルギーが下がりやすい季節です。
結果として、「基礎代謝は高いが、消費全体は低い」という矛盾した状態が起こります。
3. 現代人に多い「寒さに適応できない体」
本来、寒冷刺激は代謝を上げます。
しかし以下の状態にあると、話は変わります。
＊筋肉量不足
＊慢性的な冷え
＊自律神経の乱れ
＊血流不良
この場合、寒さに対して十分な熱産生ができず、深部体温が低下したまま固定化されます。
深部体温が低下すると、
＊酵素活性の低下
＊甲状腺ホルモン作用の低下
＊ミトコンドリア機能の低下
が起こり、結果として代謝は下がります。
ここで言われる「体温が下がると代謝が下がる」という話は、この慢性的冷え状態を指しています。
◆冬は「痩せやすい条件」が最もそろう季節
ここまでを整理すると、重要な事実が見えてきます。
＊冬は本来、基礎代謝が最も高い
＊にもかかわらず、生活習慣と冷えにより活かせていない人が多い
＊つまり、条件を整えれば冬は最も痩せやすい季節
この「条件」を整える手段として、有効なのが酵素風呂です。
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