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酵素浴サロン アールアール(R2)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/12
- 「出せる身体」を作る1月ケア １
こんにちは！酵素浴サロンR２（アールアール）です。
本日は、『「出せる身体」を作る1月ケア― 吸収過多の現代人が整えるべき医学的理由 ―』です。
◆なぜ1月は「不調」と「太りやすさ」が重なるのか
1月は、
・正月太り
・むくみ
・だるさ
・肌荒れ
・体重が戻らない
といった不調が一気に表面化する時期です。
多くの方は、「食べすぎたから」「運動不足だから」と考えがちですが、医学的に見ると本質は
そこではありません。
問題は「吸収できているのに、排出できていない身体」、つまり、 “出せない身体”になって
いることです。
◆現代人は「吸収過多」になりやすい
◎栄養・情報・刺激が過剰な時代
現代人の身体は、常に「入れる」ことにさらされています。
・高カロリー・高脂質な食事
・添加物・加工食品
・ストレス・情報過多
・睡眠不足
これらはすべて、体内に取り込まれる刺激（＝吸収）です。
一方で、排出機能（デトックス機能）は追いついていません。
◎「出す力」を担う3つの生理システム
医学的に、体内の老廃物や余分な水分を排出する主役は次の3つです。
１． 血液循環
老廃物を回収し、肝臓・腎臓へ運ぶ
２． リンパ循環
余分な水分・炎症物質を回収する
３． 発汗・体温調節機能
皮膚からの排出・代謝促進
この3つはすべて、「体温」と「血流」に強く依存しています。
◆1月に「出せなくなる」医学的理由
◎寒さによる末梢血管収縮
寒冷刺激を受けると人体は、深部体温を守るため末梢血管を収縮させます。
その結果、
・血流低下
・リンパ停滞
・発汗量低下
が起こり、排出経路そのものが詰まる状態になります。
これが、
・むくみ
・体重増加
・肌荒れ
・だるさ
の正体です。
◎「デトックス＝出す」ではない理由
よくある誤解として、「デトックス＝何かを出す行為」と思われがちですが、医学的には不十分です。
出すためには、まず“流れていること”が前提です。
・血が巡っていない
・リンパが動いていない
・汗をかけない
この状態では、サプリや断食をしても排出は進みません。
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