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酵素浴サロン アールアール(R2)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/24
- 疲れが取れない人に共通する「低体温」 ２
◆現代人が低体温になりやすい理由
低体温は特別な体質ではなく、生活環境によって作られた状態です。
主な要因は、
・冷暖房による体温調節機能の低下
・運動不足による筋肉量低下
・長時間のデスクワーク
・ストレス過多
・シャワー中心の生活
これらが重なることで、熱を作れず、巡らせられない身体になります。
◆表面を温めるだけでは疲労は改善しない
靴下・カイロ・電気毛布、またサウナや一般的な入浴は、一時的に皮膚温を上げることはできます。
しかし、
・深部体温は短時間で低下
・血流改善が持続しにくい
・自律神経への作用が限定的
という特徴があり、慢性疲労の根本改善には不十分なケースが多いのが現実です。
◆疲労回復に必要なのは「深部体温を上げること」
慢性的な疲労を改善するために必要なのは
×一時的な温かさ
○深部体温を安定して上げ、巡りを回復させること
深部体温が上がると
・血流が改善
・ 代謝が活性化
・ 自律神経が整う
これらのことで、身体が本来持つ回復力が発揮されやすくなります。
◆酵素風呂が疲労回復に有効な医学的理由
酵素風呂は、米ぬかやおがくずの微生物発酵による自然熱を利用した温熱療法です。
＊酵素風呂の特徴
・表面だけでなく深部まで温まる
・持続的に深部体温が上昇
・血流・リンパ循環を同時に促進
・副交感神経を優位にする
これにより低体温によって低下していた回復機能を立て直す環境が整います。
疲れが抜けない人ほど、「温まった後に体が軽くなる」「睡眠の質が変わる」と感じやすいのが
特徴です。
◆疲れが取れない人は体温を見直すべき
慢性的な疲労の背景には、低体温という見落とされがちな要因があります。
疲れを根本から改善したいなら、
・深部体温
・血流
・自律神経
この3つを同時に整えることが重要です。
休んでも疲れが取れない人ほど、体温ケアが必要です。
また、低体温は様々な病気にもつながっていくため、軽く考えてはいけません。
根本から見直し、酵素風呂で改善しましょう。
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