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酵素浴サロン アールアール(R2)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/15
- 春の紫外線は真夏並み？3月から始める肌準備 1
こんにちは！酵素浴サロンR2（アールアール）です。
本日は、『春の紫外線は真夏並み？3月から始める肌準備― 皮膚科学と体内循環から考える春の紫外線対策 ―』です。
多くの人は紫外線対策を「夏から始めるもの」と考えています。
しかし皮膚科学の観点から見ると、肌老化を防ぐための本当の紫外線対策は3月から始める必要があります。
実際に春は、紫外線量が急激に増加する時期です。
さらに寒暖差や花粉、乾燥によって皮膚バリア機能が低下しやすく、紫外線の影響を受けやすい状態になっています。
本記事では、春の紫外線が肌に与える影響と、皮膚を守るために重要な「体内循環」という視点から酵素風呂の役割を解説します。
◆春の紫外線量はなぜ急激に増えるのか
紫外線は大きく分けて2種類あります。
UV-A（長波長紫外線）
UV-B（中波長紫外線）
UV-Bは主に日焼けや炎症の原因になります。
一方でUV-Aは肌の奥まで到達し、真皮のコラーゲンやエラスチンを破壊することで光老化を引き起こします。
春に注意すべきなのは、UV-Aです。
UV-Aは冬でも一定量存在していますが、3月頃から急激に増加します。
しかもUV-Aは雲やガラスを透過する性質を持つため、屋内や曇りの日でも肌に到達します。
つまり「日差しが弱いから大丈夫」と思っている春こそ、肌は知らないうちに紫外線ダメージを受けて
いる可能性があります。
◆紫外線が肌に与える生理学的影響
紫外線が皮膚に当たると、体内ではさまざまな反応が起こります。
主な影響は以下です。
・活性酸素の発生
・コラーゲン分解酵素（MMP）の増加
・炎症反応
・メラニン生成促進
活性酸素は細胞膜やDNAにダメージを与え、肌老化の原因になります。
さらに紫外線は皮膚の免疫機能にも影響を与え、慢性的な炎症状態を作ることがあります。
この状態が続くと、シミやしわだけでなく、肌のハリや透明感の低下にもつながります。
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