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酵素浴サロン アールアール(R2)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/27
- 代謝が低下するのはなぜ？ 1
こんにちは！酵素浴サロンR2（アールアール）です。
本日は、『代謝が低下する背景とは？深部体温・血流・自律神経からみる生理学的メカニズム 』です。
「年齢とともに代謝が落ちる」とよく言われますが、実際には単純な加齢だけで説明できるものでは
ありません。
代謝とは、体内で行われるエネルギー産生や物質変換の総称であり、基礎代謝・活動代謝・食事誘発性熱産生など複数の要素によって構成されています。
本記事では、代謝が低下する背景について、体温・血流・自律神経の観点から整理します。
◆代謝とは何か
代謝は主に以下の要素で構成されています。
・基礎代謝（安静時のエネルギー消費）
・活動代謝（運動や日常動作による消費）
・食事誘発性熱産生（食後のエネルギー消費）
この中でも基礎代謝は全体の約60～70％を占めるとされており、体温調節や内臓機能の維持に
深く関与しています。
◆深部体温と代謝の関係
深部体温（内臓温度）は、酵素反応や細胞活動に影響を与える重要な因子です。
一般的に、体内の酵素は一定の温度範囲で最も効率よく働くとされており、深部体温が低下すると、
・酵素活性の低下
・エネルギー産生効率の低下
・基礎代謝の低下
といった変化が起こる可能性があります。
また、体温が低い状態では血管収縮が起こりやすく、全身の循環にも影響を及ぼします。
◆血流と代謝効率
血流は、酸素と栄養素を細胞へ運び、代謝産物を回収する役割を担っています。
血流が低下すると、
・細胞への酸素供給低下
・ミトコンドリアでのエネルギー産生効率低下
・老廃物の滞留
といった状態が生じやすくなります。
特に筋肉や内臓への血流が不足すると、基礎代謝の維持に必要なエネルギー循環が滞る可能性があります。
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