【肩こり改善オイルリンパマッサージ・整体・ヘッドスパ】憩いサロンYuri 蕨店
カタコリカイゼンオイルリンパマッサージ・セイタイ・ヘッドスパ イコイサロンユリ ワラビテン
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- 埼玉県蕨市塚越１-4-7
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憩いサロンユリ 蕨店(Yuri)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/5/15
- ホームケアでできるリラックス方法
- 5月は気温も湿度も徐々に上がり始め、心も体も揺らぎやすい季節です(>_<)
そんな時期におすすめの「ホームケアでできるリラックス方法」をいくつかご紹介しますね。
1アロマバス（精油入りの半身浴）
◎おすすめの精油：ラベンダー・ゼラニウム・ベルガモット
◎ぬるめのお湯（38～40℃）に精油を2～3滴、もしくはアロマバスソルトを入れて。
◎心も体もゆるむし、むくみや冷え対策にも！
2キャンドル＋読書 or 音楽
◎やさしい照明（キャンドルや間接照明）で空間を整えて、スマホを置いて音楽や紙の本に集中。
◎脳の疲れが取れて、睡眠の質もアップ。
3ハーブティーで夜の「飲むリセット」
◎5月は気温の上下がストレスになりやすい時期。
◎カモミール、レモンバーム、ペパーミントのブレンドは心身のバランスにぴったり。
◎ノンカフェインなので、就寝前にも◎
4.フェイシャルマッサージ（お風呂上がりに）
◎美容液（例：VCやCOの美容液）を使って顔のリンパを軽く流すと、むくみ解消＆血行促進。
◎特にこめかみ・耳の前・あごラインをやさしくなでるのがポイント。
5お香やルームスプレーで空間から整える
◎シトラス系やグリーン系のお香・ルームミストは、5月の「なんとなく気分が落ちる日」に効きます。
◎香りを変えると、空気の「気」が変わる感じがしてリセット効果大。
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