【肩こり改善オイルリンパマッサージ・整体・ヘッドスパ】憩いサロンYuri 蕨店
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ビューティー
投稿日：2025/8/12
- クーラー病とは？
- クーラー病とは？
冷房の効いた室内と屋外の温度差や、長時間の冷気による体の冷えで、自律神経のバランスが乱れて起こる不調のことです（ ; ; ）
【主な症状は】
◯だるさ、倦怠感
◯頭痛、肩こり
◯手足の冷え
◯むくみ
◯食欲不振、胃腸の不調
【クーラー病の原因】
1 温度差ストレス
室内外の気温差が5℃以上になると、自律神経に負担がかかります。
2 冷気による血行不良
冷えで血流が悪くなり、代謝が低下します。
3 長時間同じ姿勢
オフィスや車内での冷え＋運動不足で、筋肉も硬くなります。
【クーラー病対策】
◎室温と湿度の調整
→冷房は 26～28℃設定 を目安に。
→風が直接当たらない位置に座る。
→加湿器や濡れタオルで湿度を保つ。
◎服装で温度差をカバー
→羽織れるカーディガンや膝掛けを常備。
→足首・首・お腹は冷やさないよう意識。
◎食事で体を温める
→生姜、ねぎ、にんにくなどの温め食材をプラス。
→冷たい飲み物は控えめに、常温か温かい飲み物を。
◎血行促進ケア
→ストレッチや軽い運動で筋肉を動かす。
→エステではアロマトリートメントや温熱機器で全身を温め、巡りを促進。
☆まとめ☆
クーラー病は「冷え＋温度差」が引き金。室温調整と服装、温活、血行ケアを意識して、夏も快適に過ごしましょう。
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