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グレースエール(旧:Grace Aile total beauty salon)

グレースエール

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グレースエール トータルビューティーサロン(Grace Aile)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/3/15
週3のダンス、なのに首が詰まる理由
先日、週3回ストリートダンスを続けていらっしゃるお客様がご来店されました。

「運動はしているのに、目元の左右差が気になって…」とおっしゃるN様。自宅では気が向いた時に10分ほどストレッチをする程度で、何をどう続けたらいいのかわからないとのことでした。

実は、体を動かしているからといって、首や顔の歪みが自然に整うわけではありません。むしろ、ストレートネックや首の詰まりがあると、どんなに頑張っても「小顔」からは遠ざかってしまうのです。

N様のお悩みの根っこにあったのは、「首が下がっている」という姿勢の問題でした。首が詰まると、目元の筋肉にも左右差が出やすくなります。さらに、乳突筋という首の筋肉が硬くなると、エラやフェイスラインにも影響が出てしまいます。

そこで、まずは「後頭骨のウォーミングアップ」から始めていただきました。親指で後頭骨の溝を支え、吸う息で首を伸ばし、吐く息で頭蓋骨を引き上げる。この動きで、縮まっていた首が少しずつ伸びていきます。

次に、乳突筋をつまんで下に引っ張る動きを繰り返し、硬くなった筋肉をゆるめていきます。そして、目の横を引っ張りながら眼輪筋を鍛えるトレーニングで、左右差にもアプローチしました。

「左の方が少しやりづらいですね」とお伝えすると、N様もハッとされた様子。だからこそ、左だけプラス3回という個別の回数設定をご提案しました。

最後に、座骨で座る姿勢と反り腰の作り方をお伝えし、「毎日続けること」をミッションとしてお渡ししました。

体系的なトレーニングを知ることで、N様の表情が明るくなったのが印象的でした。
週3のダンス、なのに首が詰まる理由_20260315_1
天神・大名・薬院エリアからも多くの方にお越しいただいています。目元や首のお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談くださいね。
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グレースエール トータルビューティーサロン(Grace Aile) バランス 小顔矯正
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グレースエール トータルビューティーサロン(Grace Aile)のブログ(週3のダンス、なのに首が詰まる理由)/ホットペッパービューティー

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