グレースエール(旧:Grace Aile total beauty salon)
グレースエール
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- 天神駅徒歩2分★警固神社前ファミマ奥隣ビル★ フェイシャル/痩身/脱毛/メンズエステ
グレースエール トータルビューティーサロン(Grace Aile)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/15
- 週3のダンス、なのに首が詰まる理由
- 先日、週3回ストリートダンスを続けていらっしゃるお客様がご来店されました。
「運動はしているのに、目元の左右差が気になって…」とおっしゃるN様。自宅では気が向いた時に10分ほどストレッチをする程度で、何をどう続けたらいいのかわからないとのことでした。
実は、体を動かしているからといって、首や顔の歪みが自然に整うわけではありません。むしろ、ストレートネックや首の詰まりがあると、どんなに頑張っても「小顔」からは遠ざかってしまうのです。
N様のお悩みの根っこにあったのは、「首が下がっている」という姿勢の問題でした。首が詰まると、目元の筋肉にも左右差が出やすくなります。さらに、乳突筋という首の筋肉が硬くなると、エラやフェイスラインにも影響が出てしまいます。
そこで、まずは「後頭骨のウォーミングアップ」から始めていただきました。親指で後頭骨の溝を支え、吸う息で首を伸ばし、吐く息で頭蓋骨を引き上げる。この動きで、縮まっていた首が少しずつ伸びていきます。
次に、乳突筋をつまんで下に引っ張る動きを繰り返し、硬くなった筋肉をゆるめていきます。そして、目の横を引っ張りながら眼輪筋を鍛えるトレーニングで、左右差にもアプローチしました。
「左の方が少しやりづらいですね」とお伝えすると、N様もハッとされた様子。だからこそ、左だけプラス3回という個別の回数設定をご提案しました。
最後に、座骨で座る姿勢と反り腰の作り方をお伝えし、「毎日続けること」をミッションとしてお渡ししました。
体系的なトレーニングを知ることで、N様の表情が明るくなったのが印象的でした。天神・大名・薬院エリアからも多くの方にお越しいただいています。目元や首のお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談くださいね。
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