グレースエール(旧:Grace Aile total beauty salon)
グレースエール
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グレースエール トータルビューティーサロン(Grace Aile)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/17
- 目元の左右差、首の詰まり改善法
- 先日、週3回ストリートダンスを続けていらっしゃるK様がご来店されました。60代とは思えないほど活動的で、本当に素敵な方です。
ただ、お話を伺うと「目元に左右差がある」「首が詰まっている感じがする」というお悩みをお持ちでした。ご自宅では気が向いた時に10分ほどストレッチをされているそうですが、何をどう続けたらいいのかわからず、根本的な改善には至っていなかったそうです。
実は、目元の左右差や首の詰まりは、単なる表面的な問題ではありません。首が下がっている状態、いわゆるストレートネックが関係していることが多いのです。
K様の場合も、後頭骨から頸椎にかけての筋肉が硬くなっており、それが目元や首の不調につながっていました。「首が下がっている状態では、小顔にもなりにくいんです」とお伝えすると、とても驚かれていました。
そこで、まずは首を伸ばすウォーミングアップからスタート。後頭骨の下部分に親指を当てて、呼吸に合わせて頸椎を丸めながら伸ばしていく方法をお伝えしました。
次に、乳突筋という首の横にある筋肉をゆるめるケア。ここが硬いと、横を向いた時に首が痛くなったり、エラやフェイスラインにも影響が出てしまいます。
そして、目元の左右差を整えるために、眼輪筋のトレーニング。目の横を引っ張りながら、力いっぱい目を閉じて、パッと開く。この動作で血流が促され、筋肉のバランスが整っていきます。
K様の場合は左側がやりづらかったので、両側を5回行った後、左側だけプラス3回という形でパーソナライズしました。
最後に、姿勢のお話も。座骨で座り、反り腰を意識して、背骨から脳天まで引っ張られるようなイメージで座る。これだけで首の負担が大きく変わります。
「毎日続けることが大切です」とお伝えすると、K様は「これなら続けられそう」と笑顔でおっしゃっていました。
天神、大名、薬院、博多エリアからもたくさんのお客様にお越しいただいています。目元や首のお悩み、お気軽にご相談くださいね。
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