グレースエール(旧:Grace Aile total beauty salon)
グレースエール
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グレースエール トータルビューティーサロン(Grace Aile)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/18
- 首が詰まるのは顔のせいじゃない
- 週3回ダンスを続けているD様。運動習慣はあるのに、目の左右差や首の詰まりが気になっていました。「自宅で何をすればいいかわからない」という言葉が印象的でした。
実は、目元や顔の悩みの根本原因は「首が下がっていること」にあります。ストレートネックで頸椎が詰まっていると、小顔にはなれません。
最初にお伝えしたのは、後頭骨のウォーミングアップ。親指を後頭骨の溝に当てて、息を吸いながら首を丸め、吐きながら頭蓋骨を引き上げる。この動きで首の凝りがほぐれ、顔を引き上げる土台が整います。
次に、乳突筋のマッサージ。耳の下から首筋にかけて、硬くなった筋肉をつまんで引っ張ります。「横を向くと首が痛い」という悩みも、ここをゆるめることで楽になります。エラやフェイスラインを出したいなら、ここは絶対にゆるめるべき場所です。
そして、眼輪筋のトレーニング。目の横を引っ張りながら、力いっぱい目を閉じて開く。血流が良くなり、目の左右差も整っていきます。D様の場合、左がやりづらかったので、左だけプラス3回の回数設定にしました。
最後に姿勢の改善。座骨で座り、反り腰にして背骨を伸ばす。顎を平行に前に出すことで、ストレートネックが改善され、首の痛みも和らぎます。
「毎日続けてくださいね」とお伝えすると、D様は「これなら自宅でできそう」と笑顔を見せてくれました。天神・大名・薬院エリアからもたくさんのお客様にお越しいただいています。目元や首の悩みを根本から整えたい方は、ぜひ一度ご相談くださいね。
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