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アカネ リフレッシュ スペース(Akane Refresh Space)のブログ
ビューティー
投稿日：2021/1/3
- お正月太りを防ぐ食べ方とは？
- お正月はいかがお過ごしでしょうか？
お節やお餅や、美味しい食べ物に囲まれて過ごしてしまい、ついつい食べ過ぎちゃいますね。
食べ方を意識するだけで、消化と吸収が変わってきますよ！
そのためには、
酵素が必要！！
体内に酵素がしっかり取り込まれていると、食べ物の消化・吸収がよくなり、すっきりと排便し、代謝がアップ。この流れがスリムな体作りのベースになります。
できたら、食べる順番を意識して生ものから。
納豆やキムチ、ぬか漬けなどの発酵食品も酵素をふんだんに含んでいるので、積極的にとっていただきたい。
夏の食材ではありますが、きゅうりがおススメ！
そのまま食べてもいいですが、
するおろして、ちょっとした付け合わせ的にとると摂取しやすいです。
し・か・も
すりおろすことできゅうりの細胞膜がおろし器で壊され、細胞内の酵素が活発に働くようになります。
その効果は、すりおろされる前に食べた場合の10倍以上もの酵素を摂ることができるとされています。
きゅうりのすりおろしの他に大根のすりおろしをプラスして、
魚や肉をさっぱり召し上がるのもおススメですよ！
ご来店お待ちしております
セラピスト
松兼 朱音マツカネ アカネ
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